Per tutte le persone over 65 una proposta benessere nei parchi cittadini che coniuga la camminata dolce a esercizi di mobilità articolare, stretching e respirazione: da martedì 8 giugno e fino al 28 luglio
RipartiaMO al Parco è la proposta CSI Modena rivolta alle persone over 65 e in generale a chi deve recuperare la forma psicofisica con attenzione a particolari fragilità: un ciclo di camminate nei parchi cittadini con stazioni di ginnastica dolce in gruppo, nel rispetto del distanziamento sociale e delle misure di sicurezza, in collaborazione con Elisa Casoni
Quando?
Tutti i martedì mattina, alle 8.30 a partire da martedì 9 giugno e fino al 28 luglio in giro per i parchi di Modena.
Il ritrovo è previsto alle ore 8.15 presso il parco indicato in relazione al martedì scelto.
- Programma:
- 9 GIUGNO PARCO GIARDINO DUCALE ESTENSE
Ritrovo di fronte alla Palazzina dei giardini - 16 GIUGNO PARCO G. AMENDOLA
Ritrovo nel parcheggio (lato parco) di Via Panni - 23 GIUGNO PARCO DEL LAGO MODENA EST
Ritrovo nei pressi del laghetto - 30 GIUGNO PARCO XXII APRILE
Ritrovo in Via Toniolo presso zona Bar Arcobaleno/CEIS - 7 LUGLIO PARCO VIA DIVISIONE ACQUI
Ritrovo presso il parcheggio delle Piscine Pergolesi - 14 LUGLIO PARCO DELLA RESISTENZA
Ritrovo presso il parcheggio delle Scuole elementari Rodari (Via Magenta) - 21 LUGLIO PARCO FERRARI
Ritrovo nel parcheggio al lato parco Via San Faustino - 28 LUGLIO PARCO DELLA REPUBBLICA
Ritrovo nel parcheggio di Via Salvo D’Acquisto
Ogni appuntamento prevede:
• Ritrovo e sessione di riscaldamento sul posto
• Camminata dolce con andature ed esercizi dinamici i cammino
• Esercizi di mobilità articolare e stretching al termine della camminata
PRENOTAZIONE della lezione OBBLIGATORIA telefonicamente alla segreteria CSI Modena 059 395357 (nei seguenti giorni e orari: lunedì-mercoledì-venerdì dalle 09 alle 12.30/martedì-giovedì dalle 14.30 alle 16.30) oppure al numero 328 9143055
COSTI
SINGOLO EVENTO € 8,50 / €10 (non tesserati CSI)
PACCHETTO 8 EVENTI €40 / €48 (inclusa tessera per i non tesserati)
PACCHETTO 4 EVENTI €25 / €33 (inclusa tessera per i non tesserati)
PROMOZIONE “PORTA UN AMICO” per chi porta una persona al singolo evento la lezione è gratuita per uno dei due!
PAGAMENTO
Tramite bonifico bancario al seguente c/c intestato a Csi Sport Gialloblu – IBAN IT05E0538712900000001076369 specificando il tipo di pacchetto/lezione, il nome e cognome della persona iscritta.
“Camminare allenandosi” è la ginnastica che tutte le persone meno giovani dovrebbero infatti praticare per mantenersi in forma!
La pratica regolare di attività fisica è una delle cose migliori che gli anziani possano fare per la loro salute, riuscendo in questo modo a prevenire molti problemi legati all’età.
Più il nostro fisico è in forma, minore sarà il rischio di ricorrere a cure mediche, quindi la camminata unita alla ginnastica dolce rappresenta anche un modo per investire sulla propria salute e qualità della vita, socializzare e restare in forma divertendosi.
L’attività si svolge nei parchi dalle 8.30 del mattino proprio perché è dimostrato che camminare all’aria aperta con il primo sole del mattino rappresenta un ottimo antidepressivo
Se poi si pratica in gruppo e nel verde il beneficio è addirittura maggiore! Dopo l’attività si torna a casa, una bella doccia riposante e rinvigorente e la giornata ci sorriderà.
I parchi sono stati scelti a rotazione sia per promuovere la conoscenza di tutte le aree verdi cittadine, sia per dare la possibilità di partecipare anche a chi fatica a spostarsi dal proprio quartiere.
Tra i maggiori benefici che un anziano può trarre dall’attività fisica:
- Protegge il cuore.
- Stabilizza la pressione arteriosa.
- Riduce il colesterolo cattivo e innalza quello buono.
- Riduce il rischio diabete di tipo 2.
- Riduce e combatte l’osteoporosi.
- Previene le trombosi.
- Favorisce il dimagrimento.
- E’ un antistress naturale.
- Aumenta l’autostima.
- Riduce il rischio di ammalarsi di alcuni tipi di cancro molto diffusi (colon, mammella, prostata, pancreas).”
