RipartiaMO al Parco: ciclo di camminate nei parchi cittadini con stazioni di ginnastica dolce per gli over 65

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Per tutte le persone over 65 una proposta benessere nei parchi cittadini che coniuga la camminata dolce a esercizi di mobilità articolare, stretching e respirazione: da martedì 8 giugno e fino al 28 luglio

RipartiaMO al Parco è la proposta CSI Modena rivolta alle persone over 65 e in generale a chi deve recuperare la forma psicofisica con attenzione a particolari fragilità: un ciclo di camminate nei parchi cittadini con stazioni di ginnastica dolce in gruppo, nel rispetto del distanziamento sociale e delle misure di sicurezza, in collaborazione con Elisa Casoni

Quando?


Tutti i martedì mattina, alle 8.30 a partire da martedì 9 giugno e fino al 28 luglio in giro per i parchi di Modena.
Il ritrovo è previsto alle ore 8.15 presso il parco indicato in relazione al martedì scelto.

  • Programma:
  • 9 GIUGNO PARCO GIARDINO DUCALE ESTENSE
    Ritrovo di fronte alla Palazzina dei giardini
  • 16 GIUGNO PARCO G. AMENDOLA
    Ritrovo nel parcheggio (lato parco) di Via Panni
  • 23 GIUGNO PARCO DEL LAGO MODENA EST
    Ritrovo nei pressi del laghetto
  • 30 GIUGNO PARCO XXII APRILE
    Ritrovo in Via Toniolo presso zona Bar Arcobaleno/CEIS
  • 7 LUGLIO PARCO VIA DIVISIONE ACQUI
    Ritrovo presso il parcheggio delle Piscine Pergolesi
  • 14 LUGLIO PARCO DELLA RESISTENZA
    Ritrovo presso il parcheggio delle Scuole elementari Rodari (Via Magenta)
  • 21 LUGLIO PARCO FERRARI
    Ritrovo nel parcheggio al lato parco Via San Faustino
  • 28 LUGLIO PARCO DELLA REPUBBLICA
    Ritrovo nel parcheggio di Via Salvo D’Acquisto

Ogni appuntamento prevede:
• Ritrovo e sessione di riscaldamento sul posto
Camminata dolce con andature ed esercizi dinamici i cammino
• Esercizi di mobilità articolare e stretching al termine della camminata

PRENOTAZIONE della lezione OBBLIGATORIA telefonicamente alla segreteria CSI Modena 059 395357 (nei seguenti giorni e orari: lunedì-mercoledì-venerdì dalle 09 alle 12.30/martedì-giovedì dalle 14.30 alle 16.30) oppure al numero 328 9143055

COSTI
SINGOLO EVENTO € 8,50 / €10 (non tesserati CSI)
PACCHETTO 8 EVENTI €40 / €48 (inclusa tessera per i non tesserati)
PACCHETTO 4 EVENTI €25 / €33 (inclusa tessera per i non tesserati)
PROMOZIONE “PORTA UN AMICO” per chi porta una persona al singolo evento la lezione è gratuita per uno dei due!

PAGAMENTO
Tramite bonifico bancario al seguente c/c intestato a Csi Sport Gialloblu – IBAN IT05E0538712900000001076369 specificando il tipo di pacchetto/lezione, il nome e cognome della persona iscritta.

RipartiaMO al Parco è la proposta CSI Modena rivolta alle persone over 65: un ciclo di camminate nei parchi cittadini con stazioni di ginnastica dolce in gruppo, nel rispetto del distanziamento sociale e delle misure di sicurezza

“Camminare allenandosi” è la ginnastica che tutte le persone meno giovani dovrebbero infatti praticare per mantenersi in forma!


La pratica regolare di attività fisica è una delle cose migliori che gli anziani possano fare per la loro salute, riuscendo in questo modo a prevenire molti problemi legati all’età. 
Più il nostro fisico è in forma, minore sarà il rischio di ricorrere a cure mediche, quindi la camminata unita alla ginnastica dolce rappresenta anche un modo per investire sulla propria salute e qualità della vita, socializzare e restare in forma divertendosi.

L’attività si svolge nei parchi dalle 8.30 del mattino proprio perché è dimostrato che camminare all’aria aperta con il primo sole del mattino rappresenta un ottimo antidepressivo

Se poi si pratica in gruppo e nel verde il beneficio è addirittura maggiore! Dopo l’attività si torna a casa, una bella doccia riposante e rinvigorente e la giornata ci sorriderà. 
I parchi sono stati scelti a rotazione sia per promuovere la conoscenza di tutte le aree verdi cittadine, sia per dare la possibilità di partecipare anche a chi fatica a spostarsi dal proprio quartiere. 

Tra i maggiori benefici che un anziano può trarre dallattività fisica:

  • Protegge il cuore.
  • Stabilizza la pressione arteriosa.
  • Riduce il colesterolo cattivo e innalza quello buono.
  • Riduce il rischio diabete di tipo 2.
  • Riduce e combatte l’osteoporosi.
  • Previene le trombosi.
  • Favorisce il dimagrimento.
  • E’ un antistress naturale.
  • Aumenta l’autostima.
  • Riduce il rischio di ammalarsi di alcuni tipi di cancro molto diffusi (colon, mammella, prostata, pancreas).”


CSI Modena

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