Una ricerca scientifica dimostra le potenzialità di una vita a contatto con la natura. Lo abbiamo sempre saputo ma ora ci sono le prove.
Abbiamo sempre saputo che vivere nella natura faccia bene ma quello che mancava erano le evidenze scientifiche. Vivere in città è associato ad un aumento del rischio di disturbi mentali come ansia, depressione e addirittura schizofrenia. Uno studio condotto in Germania ha misurato cosa succede nel cervello dopo una sola ora trascorsa in mezzo alla natura e agli alberi.

RICERCA
La ricerca è stata pubblicata su Molecular Psychiatry di Nature per mano degli scienziati del Max Planck Institute for Human Development di Berlino.
Per provare la teoria sono stati presi 63 volontari adulti e ignari del compito che avrebbero dovuto svolgere. Ad ognuno di loro è stato chiesto di compilare questionari, eseguire compiti di memoria di lavoro e sottoporsi a scansioni di risonanza magnetica funzionale (fMRI) mentre rispondevano a domande.
In modo casuale sono stati creati due gruppi diversi: il primo avrebbe dovuto fare una passeggiata di un’ora in ambiente urbano di Berlino e l’altro in uno naturale (foresta Grunewald). Dopo la passeggiata è stata effettuata un’altra scansione fMRI per monitorare le differenze.
BENEFICI
I ricercatori riferiscono che le scansioni fMRI hanno mostrato una ridotta attività nell’amigdala dopo una passeggiata nei boschi. L’amigdala è una piccola struttura al centro del cervello coinvolta nell’elaborazione dello stress, si occupa dell’apprendimento emotivo e nella risposta di lotta o fuga.
Le evidenze scientifiche indicano che l’amigdala è meno attiva durante lo stress, da qui si capisce che la natura può innescare effetti benefici nelle regioni del cervello coinvolte nello stress.
Questo è il primo studio che dimostra una teoria da sempre ipotizzata.
Studi precedenti avevano associato il trascorrere tempo nella natura a una serie di benefici come pressione sanguinea più bassa, ansia e depressione ridotte, e molti miglioramenti come umore, concentrazione, sonno e memoria.
Ora il collegamento è stato dimostrato.
Basterebbe una pausa pranzo in giardino o in un parco urbano per abbassare le tensioni.
PROPOSTE
Abbiamo qualche proposta per chi vuole farsi una bella scorpacciata di natura:
- Gruppo Sportivo Croce Arcana ha la sua sede presso Capanno Tassoni. Tutte le attività proposte prevedono un’immersione totale nella natura.
- Appennino 2000 ha la sua base tra Castel D’aiano (BO) e Montese (MO). Tra le varie proposte consigliamo sci alpino e MTB per poter apprezzare maggiormente la natura
- Nordic Walking Bassa Modenese per restare più in zona il nostro ultimo consiglio è questa società molto giovane ma molto attiva che propone diverse camminate nelle campagne della “bassa”.
Buona natura a tutt*