Wellness Walking

Il Wellness Walking® è l’arte di trovare il proprio equilibrio attraverso la camminata sportiva, la sana alimentazione e il corretto atteggiamento mentale: i tre pilastri di questa disciplina. La lezione, di gruppo, si svolge nel verde dei parchi cittadini e comprende riscaldamento, camminata sportiva sulla base di diversi tipi di allenamento, stretching, rilassamento ed esercizi di tonificazione. Si tratta di uno sport a medio impatto praticabile da chiunque e che permette, con un impegno costante, di raggiungere ottimi obiettivi di salute, benessere e forma fisica.
Oltre all’attività del camminare, nel corso della lezione viene posta l’attenzione e ci si confronta su diverse tematiche proposte:

  • Uno stile alimentare salutare
  • La ricerca di uno stile di vita più sano
  • La gestione dello stress
  • Il riconoscimento delle proprie risorse interiori
  • La motivazione al movimento per aiutare la persona, una volta a casa, a coltivare il proprio benessere psicofisico.

Il Wellness Walking Soft è invece la camminata dolce adatta a chi è sedentario e vuole rimettersi in movimento, a persone in sovrappeso o a chi preferisce ritmi slow, accompagnata da esercizi di mobilità articolare, stretching, tecniche di respirazione e rilassamento.

Attività proposte per tutti

  • Gruppi di Cammino / Podistica
  • Nordic e Fit Walking