Benessere e forma fisica: scopri le nostre proposte rivolte alle persone dai 55 anni di età

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In piscina, in palestra e nei parchi della città: sono le proposte CSI Modena per le persone dai 55 anni di età, nell’ambito dei Percorsi Benessere 2020/2021 del Comune di Modena

L’attività fisica rappresenta uno strumento importante per prevenire le malattie, mantenere il benessere psicofisico e rallentare l’invecchiamento.
E’ molto importante per mantenere il più a lungo possibile lo stato di salute, il recupero funzionale e costruire momenti di aggregazione e integrazione sociale.

Fonte: freepik.com

Se hai 55 anni compiuti e sei alla ricerca di attività sportive per la tua forma fisica e il tuo benessere, abbiamo quello che fa per te!
Puoi scegliere tra numerose proposte, in piscina e in palestra oppure anche nei parchi della città, seguito dal nostro staff di insegnanti e operatori sportivi qualificati CSI Modena.

Scopri insieme a noi che cosa fa per te!


ATTIVITA’ IN ACQUA PRESSO LE PISCINE PERGOLESI A MODENA

Alle Piscine Pergolesi corsi di acquarelax, nuotorelax, attività fisica adattata (A.F.A.) in acqua calda

CORSI DI ACQUARELAX

L’acquarelax è una ginnastica a bassa intensità svolta nell’acqua che permette di eseguire movimenti semplici e graduali senza eccessivi sforzi alle articolazioni e ai muscoli sfruttando tutti i benefici offerti dall’acqua.
È particolarmente indicata a chi desidera fare attività fisica senza affaticarsi troppo e vuole, allo stesso tempo, migliorare la mobilità articolare, il tono muscolare, la circolazione sanguigna, ridurre la rigidità
muscolare e ottenere un benessere psico-fisico generale.

CORSI DI ACQUARELAX IN ACQUA CALDA

Corso a piccolo gruppo (massimo 8 utenti) in palestra e in vasca calda, per la cura delle patologie articolari e neurologiche croniche stabilizzate rispettando i protocolli regionali per l’attività fisica adattata.
All’attività si accede previo colloquio non impegnativo con il responsabile per valutare il programma di esercizio.

CORSI DI NUOTO RELAX

Piacevole attività per chi desidera imparare a nuotare o migliorare le proprie competenze natatorie attraverso una lezione leggera e divertente.

SEDE DEI CORSI
Piscine Pergolesi, via Divisione Acqui 152 Modena
Informazioni:
Piscine Pergolesi | tel 059 373337
www.piscinepergolesi.net


ATTIVITA’ IN PALESTRA

Attività motoria in palestra

CORSI DI ATTIVITA’ MOTORIA IN PALESTRA

Corsi di attività motoria per la salute dell’apparato polmonare, osteoarticolare, muscolare, cardiovascolare e neurosensoriale.
Il lavoro svolto in palestra agisce sulle funzioni di equilibrio, coordinazione, ritmo, mobilità articolare, tono muscolare, resistenza aerobica, memoria motoria, reattività neuro-muscolare.
I corsi rientrano nel programma “Percorsi benessere 2020/21” del Comune di Modena, rivolto agli over 55.

SEDE DEI CORSI
Palestra De Angelis – Strada S.Caterina, Modena
Palestra S.Anna ai Torrazzi – Via Argentina, Modena
Informazioni:
CSI Modena – tel. 059 395357 – segreteria@csimodena.it

ATTIVITA’ NEI PARCHI

WELLNESS WALKING

Lezioni di gruppo della durata di 90 (o 60’) minuti durante le quali si pratica la camminata sportiva. Si comincia con riscaldamento muscolare per poi passare alla camminata sportiva intervallata da esercizi di tonificazione e mobilità articolare per terminare con stretching, rilassamento e respirazione.
Durante le camminate vengono proposti argomenti di sana alimentazione e volti a favorire il giusto atteggiamento mentale. Il tutto svolto all’aria aperta e a contatto con la natura.
Un’attività sportiva a medio impatto praticabile da chiunque e che permette, con un impegno costante, di raggiungere ottimi obiettivi di salute, benessere e forma fisica.

SEDE DEI CORSI
Parchi della città di Modena: Parco Amendola, Parco della Resistenza, Parco Ferrari
Informazioni:
Elisa Casoni, 328 9143055 – wwelisacasoni@gmail.comfacebook Wellness Walking

Giulia Vellani

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